NESTE VERÃO,
QUEM NÃO QUER UM CORPO E CABELO DESLUMBRANTES?
7 DICAS DE ALIMENTAÇÃO PARA ISSO SE TORNAR REALIDADE
Pele sedosa, aveludada e
cabelo saudável de dentro para fora. Imaginando ser a promessa de um novo
tratamento de beleza? Se isso não faz parte da sua realidade, sua dieta pode
ter deficiência de algumas vitaminas diárias vitais. Descubra quais são essenciais para a beleza da sua pele e
cabelos.
Vitamina C
Das frutas cítricas, pimentão amarelo,
mamão, couve e morangos.
A
vitamina C ajuda a combater os danos UV e clarear a pele. O crítico contribui
para a produção de colágeno e a manutenção dos vasos sanguíneos saudáveis na
pele. Você também pode aplicar produtos de cuidados para pele que contenham
vitamina C.
Vitamina E
Do espinafre, nozes, sementes, óleo de girassol.
A
vitamina E é um potente antioxidante que funciona como um escudo contra os
radicais livres, que danificam a pele. Ela remedia os radicais livres que
encontramos no ambiente como a poluição e os raios UV, e que aceleram a
degradação do colágeno.
Vitamina A
Da cenoura, abóbora, batata doce, couve,
abóbora.
A
vitamina A é possui uma potente arma anti-envelhecimento, conhecida como
retinóide, quando aplicada topicamente. Tudo porque acelera a renovação
celular, permitindo que a pele mais jovem venha à superfície mais rápido.
Omega-3
Do salmão, nozes, e carne dos
ruminantes.
Os
ácidos graxos, como ômega-3, compõem cerca de 3% do eixo capilar e parte das
membranas celulares do couro cabeludo, promovendo a circulação do couro
cabeludo. Eles são essenciais para o cabelo saudável e um couro cabeludo
saudável.
Ferro
Do feijão, ostras, sementes de gergelim,
lentilhas, espinafre.
O
ferro é essencial para fios fortes. Sem ferro suficiente, o cabelo pode se
tornar frágil e quebradiço. Isso devido à inadequada liberação de oxigênio para
os folículos do couro cabeludo e cabelo.
Biotina
Do salmão, amendoim, acelga, ovos,
couve-flor, abacate, framboesa.
Níveis
inadequados de biotina podem levar ao arrebentamento da estrutura dos cabelos,
tornando-os quebradiços. Mas enquanto receber o suficiente de biotina pode
trazer força e impedir a quebra, por outro lado, não vai fazer seu cabelo
crescer mais e mais rápido. Nenhum tratamento pode mudar o ciclo de crescimento
do cabelo.
Zinco
Das ostras, frango, feijão, nozes.
Se
você tem um couro cabeludo seco e rijo, talvez tenha deficiência de zinco.
Baixos níveis do mineral podem levar à secura, descamação e caspa. O zinco
auxilia no sebo natural da pele para promover a produção de umidade.
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Bjos e até a próxima!!!
Officebelle
Escritório da Beleza
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