16 Dúvidas sobre dieta.

E NÓS REVELAMOS TODA A VERDADE!!

1) Água morna com limão emagrece?

(x)sim ( )não

Segundo a nutricionista, a mistura faz com que as enzimas do fígado, responsáveis pela desintoxicação do organismo, funcionem melhor. Com isso mais toxinas são eliminadas e o metabolismo é acelerado. "Mas, para funcionar é preciso beber diariamente um copo (200 ml) de água morna com suco de meio limão em jejum e aguardar meia hora para tomar o café da manhã".; ensina.

2) Linhaça triturada faz mais efeito do que o grão inteiro?

(x)sim ( )não

A semente passa intacta pelo estômago e intestino sem que o organismo absorva o Ômega 3, um tipo de gordura com ação anti-inflamátoria que reduz o colesterol e ruim e auxilia a circulação sanguínea. Ao triturá-la, você tem acesso, inclusive, às fibras que estão presentes na casca e melhoram o funcionamento intestinal, além de dar sençasão de saciedade. "Para ter esse beneficios, basta consumir uma colher de sopa de farinha por dia", diz a nutricionista.

3) Sal engorda?

( )sim (x)não

Mas pode inchar. O risco é causar retenção hídrica quando consumido com excesso - mais de 1 colher de chá por dia. O vilão é o sódio, um mineral que puxa a água para dentro do organismo. Vale lembrar que ela não esta apenas no saleiro mas também nos produtos industrializados, especialmente molhos e temperos. "Para ajudar a eliminar o sódio do organismo, beba 2 litros de água por dia e coma alimentos ricos em potássio ( caso da banana, da laranja e do tomate ), cálcio derivados do leite, peixes e vegetais verde escuros ) e magnésio ( encontrados nos cereais integrais)"

4) Todo alimento enriquecido com fibras é integral?

( )sim (x)não

O termo "enriquecido com fibras" sinaliza que foi adicionado ao alimento pelo menos 25% a mais de fibras em comparação à versão convencional. Mas isso não faz dele um produto integral - nesse caso, é preciso que, no processo de industrialização, pelo menos um dos ingredientes seja encontrado da mesma forma como está na natureza: a farinha para ser integral deve ser feita com trigo integral, não acrescida de fibras.

5) Atum e sardinha em lata têm os mesmos nutrientes do que o peixe fresco?

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A composição dos peixes enlatados é muito similar á do peixe fresco quando preparado de maneira caseira. " Isso ocorre graças ao processo de produção. O peixe já dentro da lata, passa por tratamento térmico sob temperatura e pressão elevadíssimas garantindo, assim, a mínima perda das prioridades nutricionais ", explica a nutricionista.

6) Chá de gengibre acelera o metabolismo?

(x)sim ( )não

Uma pesquisa da universidade de Tóquio, publicada no jornal da sociedade farmacêutica do Japão, confirmou esse dado. A explicação está nos fotoquimicos, como o gingerol, que tem ação termogênica. Na prática, essa substâncias elevam a temperatura corporal e o metabolismo em até 20%, o que favorece a queima de gordura. Em tempo: para preparar o chá, ferva 1 pedacinho de gengibre (cerca de 1 ou 2 cm) em 500 ml de água e beba um xícara logo após as refeições ou no intervalo entre elas.

7) Vinagre queima gordura?

(x)sim ( )não

Assim como a mistura de água morna e limão, o vinagre também estimula o fígado a eliminar toxinas e aumenta o gasto calórico. Além disso, favorece a circulação sanguínea. Resultado : há uma redução nos pneuzinhos e até a celulite a nutricionista da a receita: misture meio copo de (50 ml) de vinagre de maçã orgânico ou de arroz na mesma medida de água morna e beba diariamente antes do café da manhã.

8) Tomar água durante a refeição engorda?

Isso acontece por duas razões: ela dilui o ácido colídrico produzido no estômago, atrapalhando a digestão, e prejudica a quebra das moléculas dos alimentos, fazendo com que sejam maiores ao intestino. Isso desequilibra a flora intestinal e a absorção dos nutrientes. O líquido interfere até na sençassão da saciedade , levando a pessoa a comer mais. Para não ter prejuízo, o ideal é consumir no máximo, 1 copo(200 ml) antes da refeição e outro duas horas depois".

Para saber quais são as outras 8 volte amanhã para conferir!!!!